Dacă ești într-una din aceste 5 situații, ar fi bine să nu bei apă prea rece

Când vine vorba de consumul de apă, majoritatea dintre noi ne-am obișnuit să bem apă rece și să o considerăm cea mai potrivită opțiune, mai ales în perioadele calde sau după efort fizic intens. Apa rece este la mare căutare. Uneori, este singura care simțim că ne potolește setea. De ce se întâmplă asta?

De ce nu ne este suficientă apa la temperatura camerei sau mai caldă și vrem una cât mai rece?

Dorința de a bea apă rece poate fi asociată cu mai multe motive și reacții fiziologice ale organismului nostru. În primul rând, temperatura rece a apei ne poate oferi o senzație de răcorire și revigorare mai rapidă decât apa la temperatura camerei sau mai caldă.

În plus, consumul de apă rece stimulează sistemul nostru nervos și poate ajuta la creșterea nivelului de energie și vigilență.

De asemenea, poate fi o modalitate eficientă de a ne hidrata rapid în timpul activităților fizice intense sau în zilele călduroase. Un alt motiv pentru preferința noastră pentru apă rece ar putea fi legat de percepția gustului. Multe persoane consideră că apa rece are un gust mai plăcut și mai revigorant, ceea ce poate fi un factor care ne determină să o preferăm în fața apei la temperatura camerei.

Beneficiile consumului de apă rece

Consumul de apă rece are multe beneficii pentru sănătate, iar acestea nu se rezumă doar la satisfacerea setei. Consumul de apă rece poate fi o modalitate rapidă și plăcută de a ne asigura că suntem suficient de hidratați.

Apoi, apa rece poate oferi un impuls revitalizant. Când bem apă rece, aceasta poate da un impuls metabolismului nostru, ajutându-ne să ne simțim energizați. Tot ea poate avea și un impact pozitiv asupra sistemului imunitar și ne stimulează gândirea. Corpul nostru are nevoie de o temperatură optimă pentru a funcționa corect, iar consumul de apă rece poate ajuta la menținerea acestei temperaturi. Acest lucru poate ajuta la protejarea organismului împotriva infecțiilor și a bolilor.

Află mai multe din articolul Apa caldă vs. apa rece – beneficii!

Când trebuie să evităm să consumăm apă prea rece?

Cu toate acestea, există și situații în care nu este recomandat să bem apă prea rece, întrucât poate avea efecte negative asupra sănătății noastre.

Ai probleme digestive

Unul din primele motive pentru care apă rece nu este recomandată în anumite situații are legătură cu sistemul digestiv. Consumul de apă rece în timpul mesei poate reduce motilitatea gastrică și îngreuna procesul de digestie, deoarece temperaturile reci pot afecta activitatea enzimelor digestive, încetinind procesul de descompunere a alimentelor și absorbția nutrienților. Prin urmare, este recomandat să bem apă la temperatura camerei în timpul meselor.

Ai amigdalele inflamate

De asemenea, există cazuri în care apă rece poate agrava simptomele unor afecțiuni medicale. De exemplu, în cazul unei infecții sau inflamații mai ales la nivelul gâtului sau amigdalelor, consumul excesiv de apă rece poate duce la intensificarea inflamației și la disconfort. Asta nu înseamnă că apa rece afectează în vreun fel tratamentul. Și nici nu este răspunzătoare pentru durerile în gât. Este un mit.

Suferi de unele boli de inimă

Sănătatea inimii este o preocupare majoră pentru mulți oameni, iar existența unor condiții medicale precum insuficiența cardiacă sau boala coronariană poate face decizia de a renunța la consumul de apă rece o necesitate. Apa rece, atunci când este consumată într-o cantitate mare sau frecventă, poate afecta fluxul sanguin și poate contribui la constricția vaselor de sânge. Aceasta poate fi extrem de problematic în cazul persoanelor care suferă deja de afecțiuni cardiace sau au o circulație deficitară.

Ești predispus la migrene

Consumul de apă foarte rece poate provoca dureri de cap, mai ales la cei care suferă de migrene. Acest fenomen este cunoscut sub numele de „cefalee de gheață” și poate fi extrem de neplăcut. Când bem apă prea rece, vasele de sânge din cap se contractă brusc, iar apoi se dilată rapid într-o încercare de a regla temperatura corpului. Aceste schimbări bruște ale vaselor de sânge pot stimula terminațiile nervoase din cap și pot declanșa dureri de cap intense.

Un studiu din 2001 a constatat că 7,6% dintre femeile care au participat au avut dureri de cap după ce au băut 150 ml de apă rece ca gheața.

Ai probleme cu mucusul în exces

Un studiu interesant din 1978 investighează efectele consumului de apă rece asupra mucusului nazal. Cercetarea a constatat că după ce s-a băut apă rece, mucusul nazal s-a îngroșat semnificativ și acest efect a persistat timp de mai mult de jumătate de oră. Această descoperire a ridicat întrebări cu privire la impactul consumului de apă prea rece asupra căilor respiratorii și a sănătății respiratorii. Specialiștii susțin că băutul lichidelor reci poate provoca constricția vaselor de sânge din nas și gât, ceea ce duce la îngroșarea mucusului nazal și la dificultăți în respirație. Prin urmare, persoanele care se confruntă cu probleme respiratorii, cum ar fi sinuzita sau răcelile comune, ar trebui să le evite.

În concluzie, consumul de apă rece poate fi benefic în multe situații, în special în timpul activităților fizice intense sau în perioadele calde. Cu toate acestea, este important să fim conștienți că există și situații în care consumul de apă prea rece nu este recomandată sau poate avea efecte adverse. În astfel de situații, este bine să ne informăm și să ne consultăm cu un specialist în domeniul medical pentru a primi sfaturi personalizate și adecvate stării noastre de sănătate.