Varicele apar tot mai des, la persoane de ambele sexe, nemaiținând cont de vârstă. Dincolo de problema estetică, a unor vene umflate, verzi sau chiar mov, apărute pe picioare, varicele vin și cu furnicături, amorțeală, senzație de greutate în picioare, dureri. Sunt simptome devenite obișnuite pentru cei care ignoră varicele și cred că ele nu reprezintă un pericol. Nimic mai greșit. În articolul varicele puteți citi mai multe despre cauzele apariției lor, despre complicațiile care pot apărea dacă le ignorați, metode de diagnostic și tratamente. Pe scurt, aș rezuma metodele de prevenire, tratare și stopare a evoluției varicelor la 3.
Mai multă mișcare
Mișcarea contează foarte mult când știi că ești predispus la varice sau ele au apărut deja și te temi de evoluția lor. Orice tip de mișcare este benefic. Chiar și plimbările relaxante prin parc intră în categoria măsurilor contra varicelor. Sau chiar mersul pe jos la serviciu. Cheia este ca picioarele să se miște, să nu stea prea mult timp blocate în aceeași poziție care nu favorizează circulația sângelui.
La serviciu, învață să faci pauze în care să te plimbi puțin prin birou la fiecare oră. Sau măcar cât vorbești la telefon. Dacă drumul până la job presupune stat 90 de minute în trafic, la semafoare, nici asta nu te ajută prea mult. Fie renunți la mașină și combini mers pe jos, urcat și coborât scări la metrou, fie alegi genul acesta de mașini mici de oraș care să-ți permită să te strecori mai ușor în trafic, să reduci timpul petrecut la volan cu picioarele înțepenite pe pedale.
În momentele de relaxare și somn, ideal ar fi să ții picioarele într-o poziție ușor ridicată, la nivel cu inima.
Alimentație corectă
Ne place sau nu să recunoaștem, mare parte din bolile care ne atacă vin ca urmare a alegerilor greșite pe care le facem. Ele pot fi evitate și chiar tratate prin adoptarea unei alimentații corecte. În cazul persoanelor cu varice, obezitatea, aportul prea mare de proteine și sare sunt principalii inamici.
Pentru a reduce simptomele neplăcute și a evita apariția complicațiilor, carnea trebuie consumată mai rar. Proteinele ar trebuie luate mai mult din surse vegetale (mazăre, fasole, linte, năut, nuci și semințe). Fructele și legumele sunt aliații de bază. Consumul de pește este mai mult decât recomandat. Asta nu înseamnă că poți consuma orice tip de pește și în orice cantitate. La capitolul pâine, una preparată în casă, din cereale integrale, este cea mai bună alegere. Ceapa, usturoiul și ghimbirul trebuie și ele folosite cât mai des pentru că subțiază sângele care va circula mult mai ușor prin vene.
Vestimentație adecvată
Ce treabă au varicele cu ce porți tu? Multă treabă au. Pantofii incomozi, în special cei cu toc, hainele prea strâmte, pot bloca circulația sau pune mare presiune pe gambe, lucru care nu doar că nu ajută, dar accentuează simptomele despre care vorbeam la începutul articolului. Mizează pe haine care nu strâng, chiar dacă par elastice și comode! Poartă încălțăminte comodă, cu talpă joasă, chiar ortopedică!
De mare ajutor sunt și ciorapii medicinali, compresivi. Cum așa? Că și ei sunt elastici! Da, doar că sunt special gândiți să nu strângă pe gambă, ci spre zona gleznei, favorizând circulația sângelui în sus, spre inimă.
Tot pentru a nu lăsa varicele să evolueze prea rapid spre boli mai grave, greutatea trebuie ținută neapărat sub control și consumată o cantitate mai mare de apă. Trebuie să te ajuți de toate măsurile acestea pentru a ține problema în frâu și a nu ajunge la complicații. Formarea unor cheaguri de sânge care să migreze către organele vitale și să pună viața în pericol, ulcerul varicos, hemoragii vitale, de așa ceva sigur vrei să te ferești. În mare parte, de tine și de voința ta depinde cum vor evolua varicele.
Tu ce măsuri ai luat până acum în această privință?
Eu am câteva interioare și sunt al naibii de dureroase.
Ale sotului sunt la vedere si sunt destul de mari.
Aia cu masinile mici de oras imi place cel mai mult ca sa ma pot strecura mai usor in trafic si sa nu petrec mult in masina, restul timpului ramas sa fac miscare. Uite, eu m-as multumi cu cea mai ieftina din ce am vazut, un Hyundai i10 . Nici nu as avea nevoie de mai mult.
Te-ai aruncat direct in Hyundai? Nu gandesti deloc rau.
M-a ferit Dumnezeu de așa ceva pana acum dar soțul meu are câteva
Varsta nu s stie ce ne aduce si noua.
Interesant articolul tau! Am si eu ceva predispozitii spre a face boala asta. Uite ca nu stiam ca e importanta miscarea desi … cam are logica. 🙂
Din pacate, se transmit si pe cale genetica, se pare.
Spre norocul meu nu am deloc varice; fac foarte multa miscare. Eu merg pe jos la serviciu…cam 20 minute si la fel si la intoarcere, exceptie cand iau pitica de la gradi…
De-aia esti tu mereu in forma!
Eu am incercat pentru sotul multa apa, ciorapi de calitate fara elastic dur, pantaloni largi din bumbac si diverse creme pentru atenuare.
Da, unele creme ajuta, am uitat sa zic de ele, dar ele functioneaza pe partea de simptome mai mult.
Din fericire nu am asa ceva, am o verisoara care are si o doare foarte tare😔
Sa speram ca nu ne trezim si cu asa ceva in timp.
Atat miscarea cat si alimentatia sanatoasa, ajuta mult in orice afectiune. Dar uite ca de imbracaminte nu stiam ca are asa impact asupra varicelor.
Blugii aia skinny care abia intra pe picior sigur nu sunt recomandati.
Pana acum nu am problema cu varicele. Ar trebui sa fac mai multa miscare
lasa ca vei face destul cu 2 copii.
Intr-adevar factorul genetic este putin „accentuat” sau „diminuat” de toti acesti factori pe care i-ai descris. Eu le recomand pacientelor mele sa le „ia din pripa” adica sa incepa tratamentul innainte sa fie necesara procedura chirurgicala.
stiu ca varicele apar mai des la femei, dar si barbatii care le au parca sunt tot mai multi.
din fericire, nu am probleme inca, si sper sa ma ocoleasca! adevarul e ca ma tem de asta, mai ales ca am un job care presupune statul pe scaun o mare parte din timp, si uneori simt ca intepenesc. mi-am propus sa ma misc mai mult, macar la birou
Hai ca tu te-ai apucat serios de sport si te va ajuta.